کونجیک سے گلوکومنان اشرافیہ کے کھلاڑیوں میں آنتوں کی صحت کو فروغ دے سکتا ہے۔

چین کی ساؤتھ ویسٹ یونیورسٹی کے سائنسدانوں نے یورپی جرنل آف نیوٹریشن میں لکھا کہ "کونجاک گلوکومنن (KGM) سپلیمینٹیشن فنکشنل قبض کے خاتمے کے لیے طبی لحاظ سے ایک متعلقہ طریقہ معلوم ہوتا ہے، جس کا ایک ممکنہ طریقہ کار گٹ مائیکرو بائیوٹا کے تنوع اور افعال کو بڑھاتا ہے۔" "یہ نتائج گٹ ماحولیاتی نظام کو منظم کرنے اور آنتوں کی صحت کو بہتر بنانے میں غذائی ریشہ کی علاج کی صلاحیت کو مزید سپورٹ کرتے ہیں، خاص طور پر کھلاڑیوں میں۔"
قبض کا تخمینہ 20% بالغوں کو متاثر کرتا ہے، یہ مسئلہ کھلاڑیوں میں اور بھی زیادہ عام ہے۔
اس نئے مضمون کے مطابق، زیادہ شدت والی ورزش معدے میں خون کے بہاؤ کو کم کر سکتی ہے، جس سے اس کی حرکت پذیری کم ہو جاتی ہے۔ ایک اعلی پروٹین، کم فائبر والی خوراک بڑی آنت کی حرکت کو بھی بڑھا سکتی ہے، اور پانی کی کمی معاملات کو مزید خراب کر سکتی ہے۔
اس نے کچھ محققین کو یہ دریافت کرنے پر آمادہ کیا ہے کہ آیا حل پذیر غذائی ریشہ، جیسے کونجاک گلوکومنن (KGM)، قبض کی علامات کو بہتر بنا سکتا ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ KGM پاخانہ کے پانی کے مواد کو بہتر بنا سکتا ہے، گٹ مائکرو بائیوٹا کی ساخت کو منظم کر سکتا ہے، اور آنتوں کی حرکت کو متحرک کر سکتا ہے۔
"تاہم، طبی اعداد و شمار انسانی آبادی میں محدود رہتے ہیں، خاص طور پر اشرافیہ کے کھلاڑیوں میں،" سائنسدانوں نے لکھا۔
اس نئے ڈبل بلائنڈ، بے ترتیب، کنٹرول شدہ ٹرائل میں 48 ایلیٹ مرد تائیکوانڈو ایتھلیٹ شامل تھے جو فنکشنل قبض میں مبتلا تھے۔ کھلاڑیوں کو تصادفی طور پر دو گروپوں میں تقسیم کیا گیا تھا: ایک گروپ کو پلیسبو (روزانہ 3 گرام مالٹوڈیکسٹرین) ملا، جبکہ دوسرے گروپ کو آٹھ ہفتوں تک KGM (3 گرام روزانہ) ملا۔
نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ پلیسبو کے مقابلے میں، قبض کے متعدد اقدامات میں نمایاں طور پر بہتری آئی ہے، بشمول قبض کی علامات کا مریض کی تشخیص (PAC-SYM)، مریض کے قبض کے معیار زندگی (PAC-QoL)، آنتوں کی حرکت کی فریکوئنسی (BMF)، اور آنتوں کے فنکشن انڈیکس (BFI)۔
مائیکرو بایوم کے تجزیے سے یہ بات سامنے آئی کہ KGM نے مختلف نسلوں کے α-تنوع اور نسبتا کثرت میں اضافہ کیا، بشمول *Lactobacillus*، *Bacteroides*، اور *Fascolarctobacterium*۔ اس کے برعکس، *Alistipes* اور *Desulfovibrio* کی کثرت میں کمی واقع ہوئی۔
نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ گٹ مائکرو بائیوٹا میں تبدیلیاں قبض کی بہتر علامات کے ساتھ قریبی تعلق رکھتی ہیں۔ مزید تجزیے سے متعدد میٹابولک راستوں میں تبدیلیوں کا انکشاف ہوا، خاص طور پر وہ لوگ جو بایوٹین بائیو سنتھیسز اور نائٹریٹ میں کمی میں شامل ہیں۔
محققین نے اطلاع دی: "ہمارے علم کے مطابق، یہ انسانی ایتھلیٹس میں پہلا مطالعہ ہے جس نے یہ ظاہر کیا ہے کہ KGM گٹ مائکرو بائیوٹا کی ساخت کو تبدیل کر کے قبض سے متعلق علامات کو دور کر سکتا ہے۔ یہ نتائج بتاتے ہیں کہ گٹ مائکرو بائیوٹا کی ترمیم ایک اہم طریقہ کار ہو سکتا ہے جس کے ذریعے غذائی ریشہ معدے کے علاج پر اثرات مرتب کرتا ہے۔"
انہوں نے نتیجہ اخذ کیا: "یہ نتائج فعال قبض کے علاج میں غذائی ریشہ کی تکمیل کی فزیبلٹی کے لیے زبردست ثبوت فراہم کرتے ہیں اور کھلاڑیوں میں معدے کی خرابی کے لیے غیر فارماسولوجیکل علاج کے طور پر اس کی صلاحیت کو اجاگر کرتے ہیں۔"
ماخذ: یورپی جرنل آف نیوٹریشن، 2025، 64، 303. doi: 10.1007/s00394-025-03826-3۔ "معدے کی علامات پر کونجاک گلوکومنن کے اثرات اور فعال قبض کے ساتھ کھلاڑیوں میں گٹ مائکرو بائیوٹا: ایک ڈبل بلائنڈ، بے ترتیب کنٹرول ٹرائل۔" مصنفین: Y. Zhu et al.
کریٹائن 1990 کی دہائی سے کھیلوں میں ایک اہم جزو رہا ہے، جس کا وسیع پیمانے پر تربیت اور مقابلہ کے دوران پٹھوں کی کارکردگی اور جسمانی ساخت کو بہتر بنانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ تاہم، مارشل آرٹ ایتھلیٹس پر کریٹائن کے اثرات جن کو ایک مخصوص وزن کی کلاس کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے وہ غیر واضح ہے۔
ایک نیا میٹا تجزیہ بتاتا ہے کہ اشرافیہ کے جنگجو انفرادی یا مجموعہ سپلیمنٹس لے کر اپنی ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
چوہوں میں ہونے والی ایک حالیہ تحقیق میں گلوکومنان سے جگر کی صحت کے ممکنہ فوائد کا پتہ چلا ہے، جو کہ ایشیا کا ایک پودا ہے اور کونجیک میں پایا جاتا ہے۔